肌荒れの原因について①

肌質は人それぞれとなるため、おすすめされた基礎化粧品やメイクブランドが自分にも合うとは限りません！

肌荒れを改善するためには、自分の肌荒れの種類や原因、正しいケアの知識が必要となります。

今回は、美肌になるために必要な肌荒れの原因についての基礎知識をご紹介します。

肌荒れの原因

まずは、それぞれの特徴と肌トラブルを生む原因をご紹介します。

混合肌

混合肌は、顔の部分によって現れるトラブルが異なる肌状態のことです。

部分的に肌がテカる、部分的に肌がカサカサする、季節や日によって肌質が変わるなど、様々な原因があります。

・基本は乾燥が原因

基本的に混合肌は乾燥が原因といわれており、美容液やクリームでしっかり保湿をすることが基本です。

しかし、乾燥している部分には基礎化粧品を重ね付けする、逆にオイリーな部分は軽くティッシュオフをするなど

臨機応変なケアを心がけることが大切です。

・月経前後や季節の変わり目

月経前後はホルモンのバランスが崩れがちでなため、それだけでも肌が荒れやすくなります。

また、エアコンによる乾燥や紫外線ダメージなどと重なることで、

体が肌を正常な状態にコントロールしきれなくなってしまうのです。

特に季節の変わり目は気候が不安定なため、混合肌が悪化しやすくなります！

乾燥肌

乾燥肌とは、肌の水分や皮脂が不足して潤いを感じられない肌状態のことを言います。

肌に水分が足りなくなることで、乾燥したり小ジワができてしまったりするのです。

また、肌が乾燥して毛穴が細くなることで、少しの皮脂でも毛穴が詰まりニキビができてしまうこともあります。

・乾燥した空気

エアコンの効いた室内にいる時間が長いと、どうしても肌が乾燥してしまいます。

肌の乾きを加速させないためにも加湿器を設置したり、

電気毛布やこたつを頻繁に使用しないなど、できるだけ空気を乾燥させないようにしましょう。

・間違った洗顔やスキンケア

お湯での洗顔は問題ありませんが、熱すぎるお湯は必要な皮脂まで落としてしまうので注意しましょう。

また、ゴシゴシこする、洗浄力の強すぎる洗顔料の使用、

一日に何度も洗顔するといったことも乾燥肌の原因になります。

肌に優しい洗顔料で優しく洗い、ぬるま湯でしっかり流しましょう。

洗顔回数は1日2回までを意識して洗顔してみてくださいね。

肌の水分を保つようなケアを心がけましょう。

・バランスの悪い食事

脂分の多すぎる食事は控えたいですが、脂分が足りないと乾燥肌の原因になってしまいます。

その他、ビタミンや亜鉛の不足も乾燥肌には良くないと言われています。

バランスの取れた食事を心がけましょう。

オイリー肌

オイリー肌は、何らかの原因で皮脂の分泌が過剰になっている肌状態のことを言います。

全体的に肌がテカテカしたり、ニキビができたり、毛穴が黒ずんだりと様々な問題があります。

・間違った洗顔やスキンケア

皮脂を落とすために熱いお湯やスクラブの入った洗顔料でゴシゴシ顔を洗う方法は、

オイリー肌の方に多い洗顔法となります。

この方法は、きれいになるために洗顔しているつもりが、

肌を刺激して余計にテカリやニキビを悪化させることもあるのです。

また、オイリー肌の方は保湿ケアをすると肌がベタつくと思い、

化粧水や乳液だけでスキンケアを済ませ、充分に保湿をしないケースがあります。

洗顔後に保湿をせずに放置すると、肌が自ら皮脂の分泌量を増加させてしまうのです。

優しく洗い、しっかり保湿することが美肌の鉄則となります！

・バランスの悪い食事

脂肪分の多い食品を取りすぎると、皮脂の分泌が過剰になってオイリー肌になってしまう場合があるので注意しましょう。

また、ビタミンC、B2、B6は皮脂の分泌をコントロールする働きがあるので、意識して摂取してみてくださいね。

肉を魚に変えてみることもおすすめです。

・慢性的なストレス

慢性的なストレス状態が続くことで男性ホルモンの分泌が活性化し、

皮脂の分泌を促進して大人ニキビに繋がってしまいます。

ホルモンバランスの崩れが原因と思われる肌荒れは、ひどくなる前に医療機関を受診することが大切です。