種類によって原因も対策も違う！シミの種類を理解して正しい対処を！

 

日ごろから気を付けているのに、なぜか増えていたり、

美白を頑張っても効果が感じられなかったり、シミに対する悩みは尽きません。

一口にシミといっても、シミには4種類あり、原因も対処方法も違います。

対策の効果を感じられないのは、種類と対処方法が合っていないのかもしれません。

ここでは、4種類のシミの特徴とケア方法を解説します。

 

 


そもそも「シミ」って何？

初めに、シミのメカニズムを確認しておきましょう。

シミとは、皮膚内で生成されるメラニン色素が皮膚に沈着し、

茶色く見える状態のことをいいます。

メラニンは、紫外線を浴びることで酵素が活発化され、

メラノサイト内に、紫外線から肌を守るために作られます。

通常メラニンは、肌のターンオーバーによって剥がれ落ち、

その生成と排出がバランスよく行われているはずなのですが、

それがうまくいかないと、メラニンが過剰に蓄積され、シミになってしまうのです。

4種類のシミは、細かな原因は違いますが、
メカニズムは同じため、

どれも紫外線が影響していることは共通しています。

 

 


 4種類のシミの特徴

ここからは、シミを種類ごとに見ていきます。

 


①日光黒子

これまで浴び続けてきた紫外線の蓄積が主な原因のシミです。

通常シミといって思い浮かべるものは日光黒子で、
別名老人性色素斑ともいわれています。

大きさは大小様々で、主に30代からでき始め、年齢とともに増えていきます。

この日光黒子の対処法は、とにかく紫外線対策を万全にすることです。

悪化を防ぐためにも、日焼け止めクリームなどをこまめに使用し、
日焼けに注意してください。

 


②雀卵斑

遺伝的な要因が大きいといわれているシミで、いわゆるそばかすのことです。

数ミリ程度の小さな斑点がまばらにでき、特に肌の色が白い人にできやすいものです。

幼児期からでき始め、思春期にピークとなります。

この雀卵斑の対処法は、濃くしないために紫外線対策をすることです。

遺伝的なものなため完全に防ぐことは難しいですが、

紫外線対策をし、
できるたけメラニンを増やさないように気を付けましょう。

 


③肝斑

女性ホルモンが関係していると考えられるシミで、女性特有のシミといわれています。

頬骨のあたりに沿って左右対称に発生します。

妊娠やストレスよるホルモンバランスの乱れによってできやすく、

30代から50代の女性に多く見られます。

この雀卵斑の対処法は、規則正しい生活習慣を身に着けることです。

睡眠や食事に気を付け、ホルモンバランスを整えることが重要になります。

また、ストレスも溜めないように注意しましょう。

 


④炎症後色素沈着

ニキビや虫刺されなどの肌の炎症が起きたあとにできてしまうシミです。

炎症の赤みが引いたあとに茶色く残ります。

特にニキビ跡は炎症後色素沈着を起こしやすく、注意が必要です。

年齢に関係なく誰にでもできますが、時間の経過とともに薄くなっていきます。

この炎症後色素沈着の対処法は、炎症部分の徹底した紫外線対策です。

炎症後にシミとならないよう、
紫外線から注意深く保護するようにしましょう。

 

 


シミをなくすには

シミをなくす方法は、皮膚科でのレーザー治療や光治療などがありますが、

セルフケアもとても重要です。

以下、どの種類のシミにも効果的なセルフケア方法を3つ紹介します。

 


①メラニンを生成させない

シミを作らない方法と同様、肌が紫外線にさらされる時間を減らすことが重要です。

 


②肌のターンオーバーを促進する

肌の代謝機能を向上し、肌の中に溜まってしまったメラニンを排出させます。

生活習慣を整え、皮膚の健康に関わる、

ビタミンBやビタミンC、カリウム、カルシウムを積極的にとりましょう。

 


③メラニンを酸化させない

メラニンは酸化することでどんどん濃くなっていきます。

酸化してしまったメラニンを元に戻すためには、ビタミンCが有効とされています。

 

 

ここまで、シミの種類や原因、対処法・ケア方法を紹介してきました。

どれも簡単に取り入れられる方法ですので、

ぜひ実践して、シミのない明るい肌を目指しましょう。