季節の変わり目の肌荒れ対策について②

季節の変わり目に肌荒れが起こる原因

季節の変わり目は、肌には具体的にどのような影響があるのでしょうか。

気温や湿度の変化で肌が敏感になる

季節の変わり目に気温や湿度が変化すると、肌は汗や皮脂の量を調節して変化に適応しようとします！

しかし、季節の変わり目の気温や湿度の変化というのは一定ではないため、

突然気温や湿度の上がり下がりがあることで、肌がその変化についていけない場合があります。

そのため、肌の水分量は多いのに皮脂の分泌量が極端に少ないなど、

バランスが取れなくなり、敏感肌となってしまうのです。

自律神経の乱れが肌のターンオーバーに影響する

季節の変わり目は自律神経が乱れやすい、という話を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。

元々自律神経は、外的ストレスから私たちの体を守り体調を安定させる役割を担っています。

しかし、季節の変わり目の寒暖差や気圧の変動によって乱れやすくなるのです。

自律神経が乱れることで、十分な睡眠が取れなかったり、食欲がなくなるなど、

日常生活にも影響が現れ、体調を崩しやすいという悪循環に陥ってしまいます！

そして、体がそのような状態だと、肌のターンオーバーも正常に行われなくなってしまいます。

その結果、肌荒れに発展してしまうのです！

季節の変わり目のスキンケアと生活習慣

季節の変わり目に気をつけたいポイントをご紹介します。

発疹やかゆみがひどい場合は、皮膚科の受診をおすすめしますが、

予防や様子見の段階では以下のようなケアを行ってみてくださいね。

どの季節も保湿が大切

季節の変わり目に行うスキンケアの基本として、どの季節であっても保湿が大切です。

保湿を怠ってしまいやすい初夏から夏にかけての時期は、

定期的なコットンパックやさっぱりしたタイプの乳液で乾燥対策を続けましょう。

また、冬から春の時期も、しばらくは冬と同じスキンケアを続けることがおすすめです！

気温や湿度が上がっても、肌はターンオーバーに一定の時間を要するため、状態はすぐには変わらないのです。

夏向けのスキンケアへの切り替えは慎重に行ってくださいね。

乾燥が酷い場合には人肌に近い成分のオイルを使用する

乾燥がひどく、乳液やクリームだけでは足りないという時には、

いつものスキンケアにオイルをプラスしてみてください！

ホホバオイル、オリーブオイル、スクワランなどは人の皮脂に近い性質なのでおすすめですよ。

数滴で十分、肌が潤いますよ。

オイルを使用するというのは、化粧水がしみる際にもおすすめの方法となります。

植物性オイルが肌に合わない場合は、ワセリンやベビーオイルを使用してみてくださいね。

敏感肌用のスキンケア用品を使用する

肌荒れがひどい時期は、その時だけでも敏感肌用のスキンケア用品の使用がおすすめです。

肌荒れにはシンプルなスキンケアが必要と言われますが、

その通りで、なるべく刺激を与えないことが大切です。
ただし、突然にラインナップを総入れ替えしてしまうことで、

逆に肌にとって負担となる場合もあるので注意しましょう。

普段使用しているものと、様子を見て変更していくようにしていくと良いですよ。

いつも以上に体調管理に注意する

自律神経の乱れが肌のターンオーバーに影響するとお伝えしたように、体調の変化は肌に現れます！

季節の変わり目はいつも以上に生活リズムに気を遣い、体調を崩さないように注意しましょう。

睡眠環境を整えて寝不足を防ぐほか、旬の野菜を意識して食べるようにすることで、

質のいいビタミンが摂取でき、肌にも良い効果が期待できます！

２回に渡り、季節の変わり目の肌荒れ対策についてご紹介しました。

季節の変わり目は気温や湿度が目まぐるしく変化するほか、

自律神経の乱れも起こりやすいなど、ストレスのかかりやすい時期となります。

よって、誰にでも肌荒れが起きる可能性があるのです。

突然肌荒れしてびっくりしたという方も、心配しなくても大丈夫です！

また、今まで決まった時期に肌荒れして困っていた、という方は、

肌質に適したスキンケアや肌荒れ対策が行えていなかった可能性があります。

これを機に、ご自分が行っているスキンケア方法や生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？

肌荒れしていると、自然と気分がふさいでしまいます。

今回ご紹介した内容を参考に、肌荒れ知らずになってくださいね。